TAPAHTUMAT

TOLKKUA SYÖMISEEN JA LIIKKUMISEEN - HYVINVOINTIRYHMÄT

Kurssin tavoitteet
- auttaa oivaltamaan itselle sopiva ruoka ja liikunta
- antaa konkreettisia ohjeita oman terveyden ylläpitämiseen, sairauksien ennaltaehkäisyyn ja painonhallintaan


Kurssin sisältö
- henkilökohtaisten tavoitteiden asettamien, työkirjatyöskentelyyn tutustuminen
- kone kuntoon - ruoansulatuselimistön toiminta ja merkitys hyvinvointiin
- tankkaa tasaisesti - ruokarytmi ja ruoan määrä
- pieni ravinto-oppi tämän päivän tarpeisiin
- liike on lääkettä - ihminen on luotu liikkumaan
- mieliruoka - muutakin kuin mielitekoja
- häiriköt hallintaan!
- tunteet ja syöminen
- vesi vanhin voitehista
- tulevaisuusverstas - miten tästä eteenpäin?
Ryhmän toiminta-ajatus ja työskentelytavat
- ryhmässä tuetaan aikuisen oppimisprosessia hyödyntällä jokaisen omakohtaista kokemusta
- reflektoidaan ja oivalletaan asioita, jotak johtavat pysyviin elämäntapamuutoksiin
- työskentelytapoina käytetään pari- ja ryhmätehtäviä, työkirjaa, Aarrekarrtta - luo unelmasi todeksi mielen muutosvalmennusta,
henkilökohtaista ohjausta ja tulevaisuudenverstas-työtapaa
KOKOA RYHMÄ TYÖPAIKALLE JA PYYDÄ TARJOUS!
-

YLLÄTTIKÖ KESKI-IKÄ?
Väsyttääkö? Katsooko peilistä aamusiin harmaa naama? Kiristäänkö vyötärö? Palaako pinna?
Nyt on korkea aika tehdä jotain!

Keski-iässä aikuisen naisen kannattaa laatia pitkän tähtäimen selviytymissuunnitelma. Miten huolehdin itsestäni nyt niin, että olen vanhanakin vauhdissa mukana?

AIKUISEN NAISEN RUOKA - LUENTO
Fyysinen vanheneminen on tosiasia, mutta jokainen voi vaikuttaa omaan elämänlaatuunsa ja tapaansa vanheta. Koskaan ei ole liian myöhäistä
tehdä jotain oman hyvinvointinsa eteen. Aikuinen nainen uskaltaa välittää itsestään. Mitä, koska ja kuinka pitäisi syödä, miten hoitaa itseään
lempeästi niin, että elämän muutosvuosien mutkat pehmenevät ja puuttuvat palaset loksantavat kohdalleen?

Luennolla käsiteltäviä asioita
- ruoan latautunut merkitys naisen elämässä
- ruoansulatuksen merkitys hyvinvoinnille
- naisen ruokatarpeet
- mieliruoka - muutamin kuin mielitekoja
- painavaa asiaa kevyesti
- tolkkua syömiseen!

PYYDÄ TARJOUS!

Pyydä tarjous!